世界血栓日
2023年10月13日是第十个“世界血栓日”
血栓就像是游走于血管内的幽灵
一旦堵塞血管
会使血液的运输系统瘫痪
其结果是致命的
而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间
严重威胁着生命健康
更可怕的是
99%的血栓形成没有任何症状和感觉
脱落时更是无声无息
一旦发生非常凶险的栓塞
严重者可在1~2个小时内死亡
因此也被称为“沉默杀手”
血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成细胞突然死亡。
■ 血栓在脑部血管产生会导致脑梗
■ 血栓在冠状动脉产生就形成心梗
■ 血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
▷动脉血栓：心梗、脑梗的根源
▷静脉血栓：“隐形杀手”，深静脉血栓、肺栓塞
静脉血栓形成有三大主要因素，即血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者，高血糖、高血压、血脂异常的患者，感染的患者，长期久坐、久站的人以及孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
● 堵在下肢 = 深静脉血栓
一般发生在下肢的静脉血管，可出现患肢的肿胀、疼痛，在慢性期可能出现患肢的沉重、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着，甚至形成溃疡经久不愈等。
也有不少病人并没有很明显的症状，成为了隐形的隐患。
● 堵在肺部 = 肺栓塞
下肢的深静脉血栓一旦脱落，有可能随血流移动，最后堵住肺动脉，形成肺栓塞，造成呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者可致命。
如何有效预防血栓
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。 01 长期久坐不动：最容易诱发血栓 坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的概率。建议在生活中改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身活动。 02 走路 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 03 健康饮食 保持健康的饮食习惯，是预防各类疾病的基础措施。预防血栓，建议食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等；少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。 04 稳住血压 高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。 05 戒烟 长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。 06 缓解压力 加班、熬夜、压力剧增会使动脉应急性堵塞，甚至会导致动脉闭塞，引发心梗。 如今，各种血栓栓塞性疾病发病率居高不下，且有逐渐年轻化的趋势，血栓早已成为了人们耳熟能详的名词。 引起血栓的原因和因素非常多，一般来说，血栓的形成与高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病都有一定的关系。
所以，对于有基础疾病的患者，要想预防血栓，主要还是针对原发病进行预防，按照医生的指导服药。 而对于普通大众，可以更多地从规律的健康生活习惯入手，比如多喝水，及时补充身体水分；勤锻炼，增强血管弹性和功能；冬季寒冷，注意防寒保暖；戒烟、戒酒，保持乐观愉快的心情等。
